Mit tehetsz menstruációs fájdalmak ellen?

Igyál cickafarkfű vagy málnalevél teát valamint helyettesítd a koffeint velük:

A cickafarkfű az egyik leghatékonyabb gyógynövény menstruációs panaszokra. Enyhíti az első napok fájdalmait görcsoldó hatásának köszönhetően, emellett vérzéscsillapító és gyulladáscsökkentő is. Nem csak teaként, ülőfürdőnek is használható felfázás esetén.

A málnalevélben található jótékony hatóanyagok (mangán és magnézium) erősítik a méhet és oldják a  görcsöket.

Tölts fel szervezeted magnéziummal:

A magnéziummal érdemes extrán feltölteni szervezetünket a menstruáció idejére, mert ez az ásványi anyag segít az izmok ellazulását, így csökkentheti a menstruációs fájdalmakat is. Enyhítheti a menstruációt kísérő tüneteket is, mint például a migrénes fejfájást, a folyadék megtartást és a puffadást.

Könnyed mozgással csökkentsd a fájdalmat:

Kemény edzésterveket nem szerencsés a menstruáció idejére tenni, mert akár rendszertelen ciklust is eredményezhet, de ajánlott néhány kímélő gyakorlatot elvégezni, amikor fáj a hasunk. A jóga vagy egy dinamikus séta is segíthet, hogy kevésbé fájjon a menstruáció. Valamint az Aviva torna egyes gyakorlatai is kifejezetten enyhítik a menstruációs görcsöket. A módszer kitalálásánál elsősorban a menstruáció meghozatala motiválta Avivát, a módszer közel 30 éves történelme és az erre vonatkozó vizsgálatok megállapították, hogy az Aviva torna kivételesen hatásos más nőgyógyászati panaszok, rendszertelen vagy rövid ciklus beállítása esetén, egyebek mellett ovuláció elősegítésére és termékenység fokozására.

Melegítsük folyamatosan az alhasi részt (derékmelegítő, hasmelegítő párna):

Az öreg forróvizes palackot senkinek sem kell bemutatni. Léteznek továbbfejlesztett verziói is, például hasmelegítő párnákkal, zselépárnákkal is melegen tarthatjuk a görcsös részt. Munka közben derékmelegítő pótolhatja a vizes palackot. Hiszen a meleg lazítja az izmokat, így a fájdalmat is csökkenti. A derékmelegítő szinte láthatatlanul tart melegen, ruhán kívül viselve kiváló stíluselemként is szolgálhat. A mai ruhadarabok nagy része gyengén védi derekad, ezáltal szinte biztosan szükséged lesz extra védelemre. A derékmelegítők megannyi fajtájával találkozhatunk, praktikus megoldás menstruációs görcsök enyhítésére!